Viernes de Inspiración: Diario de Gratitud

¡Hola a todos!

Viernes de Inspiración y hoy quiero hablaros de un hábito muy poderoso y a la vez sencillo de incorporar en nuestro día a día. Se trata de practicar la gratitud y aprender a mirar a través de sus ojos y este simple gesto os prometo que hace la verdadera difrencia en nuestra manera de ver y relacionarnos con el mundo.

Desde pequeñitos nos enseñan a estar agradecidos con lo que tenemos, pero en el fondo y aunque seamos algo conscientes de ello, sin la práctica se queda sólo en una idea que nos acompaña de vez en cuando. Cuando comienzas a escribir tu diario de gratitud, algo se transforma dentro de ti, es casi algo mágico, y aunque quizás os esté sonando un poquito mísitico, os animo de verdad a practicar este hábito tan sencillo. Basta con hacernos con una libreta y escribir cada mañana y/o cada noche las razones por las que te sientes agradecido ese día. Al principio quizás escribes tres o cuatro, pero cuando llevas unos días siguiendo esta práctica, te sorprenderás a ti mismo llenando hojas completas de tu libreta. Y es que algo hace clik dentro de ti y aprendes a mirar con los ojos de la gratitud y así ver la belleza y la abundancia en absolutamente todas partes, desde esa sonrisa que te dedicó aquel desconocido que te dejó pasar en la cola del supermercado, hasta esa flor en la que te has fijado en el parque y que también te ha arrancado otra sonrisa. Aprendes a valorar todas esas cosas que hace la gente por ti y que hasta ahora quizas dabas simplemente por hecho y no apreciabas el enorme valor que tenían.

Es todo un ejercicio de mindfulness, con el que te centras en las cosas buenas y bellas y siempre ahí donde ponemos nuestra atención, eso se expande y por tanto todo se traduce en algo muy sencillo: eres más feliz, estás de mejor humor y con más optimismo, es como si te pusieras las gafas de ver la vida en rosa 😊

Puedes empezar ahora mismo a incorporar este hábito tan bello en tu vida, simplemente coge papel y boli y piensa en todo lo bueno que te ha sucedido hoy, todo lo que te ha sacado una sonrisa, todo con lo que has conectado y te ha hecho sentir bien, y anótalo todo, dando las gracias por ello. Incluso en los días difíciles siempre hay algo que nos hace sentir bien, algo que puede ser tan cotidiano como el zumo de naranja de las mañanas, pues agradece que hayas podido disfrutarlo y ya verás como inmediatamente te sientes mejor. Esos días difíciles tienen un aprendizaje muy valioso que enserñarnos y si estamos entrenados en el hábito de ser agradecidos seremos capaces de entender esas enseñanzas con mayor facilidad y rapidez, al final todo lleva siempre al mismo punto, a la consciencia y el ser conscientes de las cosas, a quitar el piloto automático y tomar las riendas de nuestra vida.

Espero que este texto os haya inspirado al menos un poquito, que sepáis que cada palabra que estoy escribiendo va desde el agradecimiento infinito que siento al saber que podréis leerme y que quizás algo también cambie dentro de vosotros 🙏 Es todo como un ciclo, un ciclo de auténtica retroalimentación positiva, así que si comenzáis a practicar este hábito me encantaría que me lo hicieseis saber y me contaseis vuestra experiencia.

Os mando un abrazo muy muy fuerte y os deseo que paséis una feliz y mágica Noche de San Juan.

Que todos vuestros deseos se hagan realidad, tan sólo tenéis que quererlos fuerte y dar cada día un pasito hacia ellos.

¡Un abrazo enorme y feliz fin de semana!

Y... GRACIAS 🙌

Reyes.

Viernes de Inspiración: plantilla para los gastos semanales inspirada en el método Kakebo

¡Hola a todos!

Hoy es viernes de inspiración y quiero haceros un pequeño regalito, se trata de una plantilla que he hecho con todo mi cariño para que podáis llevar un seguimiento de vuestros gastos semanales inspirada en el famoso método de ahorro japonés Kakebo, una herramienta muy sencilla y práctica para ser conscientes de en qué y cómo gastamos nuestro dinero. Igual piensas que tienes todo este asunto controlado, pero lo cierto es que sin llevar un mínimo seguimiento es muy difícil que tengamos verdad acerca de nuestra economía doméstica.

Vamos a explicar el método paso a paso, para que así podáis sacar el máximo partido a vuestra plantilla. Tan sólo vais a necesitar una hoja en blanco, lápiz o boli y la plantilla, que podéis descargaros en este enlace.

¡Comenzamos!

A principio de cada mes vamos a coger una hoja en blanco y vamos a anotar en ella por un lado todos los ingresos que tengamos y por otro todos los gastos fijos (alquiler, hipoteca, agua, luz, gas, teléfono fijo y móvil, internet, educación, gimnasio, plaza de parking, seguro médico, cuota de autónomos, abono de transporte, colegio, créditos y deudas...). 

Sumaremos por un lado el total de ingresos y obtendremos el resultado A.

Por otro lado sumaremos el total de gastos fijos para obtener el resultado B.

Ahora establecemos la cantidad de dinero que queremos ahorrar ese mes y lo anotamos, será el resultado C.

Ya sólo nos queda hacer una sencilla operación para calcular el total disponible en nuestro monedero para ese mes:

A - (B+C) = disponible en el monedero

Ahora el Kakebo propone establecer algún objetivo mensual a cumplir, como por ejemplo, ir andando al trabajo para ahorrar en transporte o llevarme el snack de media mañana preparado desde casa. También podemos hacer alguna promesa, como no tocar absolútamente nada del dinero destinado a ahorro.

Y ya tenemos todo lo necesario para poder rellenar semana a semana nuestra plantilla de gastos semanales. Cada semana que pase tenemos que ir restando el total semanal del monedero para así saber siempre cuánto dinero real tenemos disponible.

Revisando a final de mes

Al llegar a fin de mes volveremos a coger una hoja para valorar el progreso que hemos hecho durante el mismo. Para ello vamos a hacer lo siguiente:

1. Sumamos el total de gastos semanales para establecer el total de gasto mensual.
2. Restamos el total de gasto mensual del monedero para ver si nos ha sobrado algo de dinero.
3. Responder a las siguientes preguntas: has logrado alcanzar tus objetivos mensulaes? has cumplido tus promesas? has conseguido mantener tu ahorro inicial intacto?
4. Reflexión sobre tus éxitos, esfuerzos, fracasos...
5. Establecer los gastos mensuales totales por categorías, es decir, en supervivencia, ocio y vicio, cultura, extras y otros, para así saber cuánto dinero empleamos al mes en cada una de ellas.

¡Y eso es todo!

Como veis, tan sólo dedicándole unos minutos cada día podemos tener nuestros gastos bien controlados y sacar conclusiones e información muy útiles que nos puede ser valiosísima para mejorar nuestra economía doméstica y cumplir nuestros objetivos financieros. Os animo sin duda a que le deis una oportunidad a este método porque estoy segura de que os va a gustar muchísimo, es muy sencillo y práctico y apenas te quita tiempo. Y si sois más digitales, podéis hacer vuestra propia hoja excel o similar para llevar el control de vuestro gasto.

¡Espero de todo corazón que os haya gustado y os sea muy útil!

Ya me contaréis qué tal os va el método si lo aplicáis.

¡Un abrazo muy fuerte!

Reyes.

Viernes de Inspiración: Miguel Camarena, un crack de la motivación y el deporte

¡Hola a todos!

Es viernes de inspiración y la entrada de hoy va dedicada a una persona que sin duda es capaz de inspirar con su energía contagiosa a cualquiera. Él es Miguel Camarena, al que seguro muchos ya conoceréis y del que me declaro fan absoluta, pues admiro muchísimo a la gente que destila pasión e ilusión por lo que hace por los cuatro costados. No hace falta nada más que escucharle pronunciar una o dos palabras y ya te sientes mejor, porque él es pura energía positiva, es vibrante, simpático, motivador, cree en su causa y es coherente con ella y eso me parece sencillamente admirable.

Miguel es además vegano y es el vivo ejemplo de que se puede llevar este tipo de alimentación y estar fuerte y saludable. Sólo hay que verle para corroborarlo, ¡su energía y vitalidad parece no tener fin!

Si queréis incorporar hábitos más saludables en vuestro día a día no os podéis perder sus redes sociales, en especial Instagram (tengo que confesar que estoy muy enganchada a sus stories 🙊)y Youtube. Yo ya estoy poniendo en práctica muchos de los trucos de Miguel para llevar una vida más activa, como por ejemplo cada hora hacer 10 sentadillas, son gestos muy sencillos que no cuestan nada pero que al final del día suman y mucho. Siempre me ha encantado llevar una vida activa, pero desde que conozco a Miguel esa pasión se ha multiplicado por 10, sin duda me ha contagiado su espíritu de constante superación y hasta me he hecho con una pulsera de actividad para monitorizar todos mis progresos, estoy super motivada.

Una de las cosas que más me gustan de él es precisamente las metas tan realistas que propone, estoy segura de que todos podemos mejorar enormente nuestros hábitos tan sólo poniendo en práctica algunas de ellas. 

Por ejemplo, esta rutina para tener un core fuerte de tan sólo cuatro minutos es super fácil de incorporar en nuestro día a día y lo cierto es que funciona de maravilla, yo llevo un par de semanas practicándola a diario y se nota un montón.

Me hace muchísima ilusión poder dedicar esta entrada a una persona tan especial como Miguel. Su objetivo y motor en la vida es poder ayudar a más de un millón de personas a conseguir su mejor versión de sí mismos y no me cabe duda de que lo va a conseguir muy pronto, porque cree en su sueño y cada día camina con pasión hacia él. Así que quiero agradecerle el enorme impacto positivo que ha tenido en mi compartiendo esta humilde entrada, que si hace que alguna persona más le conozca y llegue hasta él, pues yo me sentiré muy satisfecha de poder aportar mi granito de arena al este proyecto tan bonito que tiene Miguel.

Gracias Miguel, por compartir tu pasión con todos nosotros, eres un crack y vas a llegar allí donde te propongas, sin duda tienes todos los ingredientes para triunfar con tu proyecto que encima es tu pasión. Estoy segura de que vas a servir de inspiración a muchísimas personas y eso es lo más bonito, porque el mundo necesita de mucha más gente como tú, tan apasionada y entregada a su causa.

¡GRACIAS!

Y gracias a vosotros, por compartir un viernes más este pequeño momento de inspiración.

¡Os mando un abrazo muy fuerte y os deseo un muy feliz fin de semana!

Reyes.

Viernes de Inspiración: construye tu Vision Board

¡Hola a todos!

Mi vision board, un rincón para soñar y dejarme llevar por las buenas sensaciones

Es Viernes de Inspiración y hoy quiero hablarte de una herramienta que me parece sencillamente fantástica para mantener nuestra atención en lo que de verdad es importante para nosotros, y así de manera subconsciente acercarnos pasito a pasito a esos objetivos y metas que no hemos fijado.

Se trata de elaborar nuestro propio Vision Board o Tablero de Visión que es simplemente un lugar, ya sea en soporte físico o digital, donde vamos a ir reuniendo material que nos inspire y que esté relacionado con aquellas cosas que queremos ser en esta vida, porque como bien dice siempre mi querido Sergio Fernandez, el orden natural para tener éxito en esta vida es ser-hacer-tener. 

Todos los expertos en desarrollo personal coinciden en lo mismo, visualizarte a menudo consiguiendo tus objetivos es una de las herramientas más poderosas para hacerlos realidad. En lo que ponemos nuestra atención se expande, por eso es siempre fundamental intentar ser conscientes de nuestros pensamientos y centrarnos en aquello que sí queremos y no en aquello que no queremos. Lo semejante atrae a lo semejante, y si tenemos pensamientos positivos y abundantes, estaremos atrayendo todas estas cosas a nuestra vida.

Cómo hago mi tablero?

Lo primero que tenemos que hacer es decidir si queremos tener nuestro tablero en un formato físico o digital. A mi me encanta el formato físico, en plan corcho o pizarra magnética de toda la vida, para ir añadiendo directamente según voy encontrando material que me inspire. En mi caso utilizo una tablero blanco magnético de Ikea.

Otro formato físico más minimalista puede ser un folio o cartulina donde ir pegando y anotando todo aquello que creamos útil.

Si te decides por un formato digital, puedes hacerte una presentación de power point y ponerlo de fondo de pantalla en el pc, aunque lo más práctico es tener un tablero específico en Pinterest, así puedes ir añadiendo todo diréctamente desde tu navegador con un solo click.

Lo más importante es que tengamos nuestro tablero en un lugar visible y accesible, por lo que a mi me encanta el formato físico precisamente por esta razón. Si decides optar por la opción digital, puedes colocarlo de fondo de pantalla o bien ponerte una alarma o un recordatorio en el propio pc para acordarte de mirarlo por lo menos una vez al día.

Qué pongo en mi tablero?

Ha llegado la parte más divertida, el momento de soñar, y por supuesto que lo vamos a hacer en grande :)

Tómate tu tiempo, mejor si es en un día tranquilo, sin ninguna prisa y sin distracciones y coge papel y boli. Describe con todo detalle cómo te gustaría que fuese un día ideal en tu vida, en qué trabajas, qué haces, con quién estás, qué comes, anota todo lo que se te vaya ocurriendo. Sigue escribiendo tus sueños, proyectos profesionales, aquellas aficiones que te encantaría comenzar o retomar, aquellos viajes que sueñas con hacer... Da igual que te parezcan tontos o imposibles de conseguir en este momento, lo más importante es que anotes todo aquello que de verdad te ilusiona, que te hace vibrar y con lo que conectas a un nivel muy profundo.

Ahora dedica un tiempo a pensar en tus valores y anótalos con detalle, así como tu definición de éxito en la vida.

Por último anota el nombre de todas aquellas personas inspiradoras en tu vida, pueden ser cercanas o no, lo importante es que sea una de estas personas que te dejan huella y de las que sin duda quieres tomar ejemplo.

Y ahora sólo te queda buscar imágenes, citas, textos, etc, que reflejen y recojan todo lo que has anotado. Todo lo que se te ocurra puede ser bienvenido, no tienen por qué ser sólo fotos o textos, también pueden ser materiales, flores secas, telas etc... Cualquier cosa que te inspire y te alinee con tus valores y tus metas será perfecto para tu vision board.

Deja volar tu imaginación y disfruta del proceso de crearlo, y por supuesto que este proceso es infinito, puedes ir añadiendo y cambiando todo lo que necesites a medida que avanzan tus días.

Ya lo tengo hecho... y ahora cómo lo uso?

Simplemente tienes que mirarlo tantas veces como quieras, prestando atención plena a todo lo que contiene, es casi como hacer un ejercicio de mindfulness.

No hace falta que siempre mires todo el tablero, bastará con que elijas una imagen y te centres en ella, mírala aténtamente, disfruta de todas las sensaciones que te produce visualizarte consiguiendo lo que define esa imagen. Siéntelo todo tal y como si ya lo hubieses conseguido y estarás mucho más cerca de hacerlo realidad. 

Es un ejercicio sencillo y super útil, perfecto para hacer con calma este fin de semana. No dejes de probarlo, te aseguro que te sorprenderás de los buenos resultados que aporta desde el primer día.

Y aunque el tablero refleje metas y objetivos que queremos conseguir, nunca hay que olvidarse de lo más importante, disfrutar del camino, del día a día, del momento presente, del qué voy a hacer hoy para acercarme un poquito más a ese objetivo que me ilusiona tanto.  Y es que el camino está lleno de sorpresas y pasito a pasito puedes recorrerlas todas. Al fin y al cabo tú eres tu propio camino, tú eres tu mejor sorpresa.

¡Feliz viernes de inspiración!

Os deseo un muy feliz fin de semana.

Reyes.

Viernes de Inspiración: cómo una buena rutina de mañana puede mejorar tus días

¡Hola a todos!

Bienvenidos un viernes más a esta pequeña sección inspiradora que en el día de hoy trata acerca de un tema que me tiene fascinada: la importancia de tener una rutina mañanera que nos haga arrancar el día de la mejor forma posible, con las pilas bien cargadas y llenos de ilusión para hacer todo lo que nos propongamos.

Hasta hace poco, que he profundizado en el tema y tengo mi propia rutina, no era consciente del absoluto piloto automático que solemos poner por la mañana desde que suena el despertador, vamos un poco como zombies a la ducha o a por el desayuno y en la mayoría de los casos con ganas de dar media vuelta y volver a zambullirnos bajo el edredón. Una buena rutina de mañana nos ayuda a poner foco en lo que realmente es importante, es un excelente ejercicio de mindfulness con el que empezar el día.

La Mañana Milagrosa

Todo comenzó cuando un buen día llego a mis manos el libro La Mañana Milagrosa de Hal Elrod, libro que sin duda os recomiendo porque es de estas lecturas transformadoras que te marcan mucho. En el libro, Hal, basicamente recalca el tremendo impacto que puede tener en nuestro día a día, y especialmente en nuestra productividad, el comenzar el día con una rutina marcada en la que podemos incluir meditación, deporte, lectura, reflexión... He aquí donde llega el conflicto porque para hacer lo que sea que queramos hacer en nuestra rutina vamos a tener que poner algo de nuestra parte y eso es fundamentalmente tiempo, vamos, que nos tenemos que levantar primero, a lo que Hal recomienda que ajustemos simplemente acostándonos más temprano para compensar.

Mi rutina de mañana

Hace ya un par de meses que estoy siguiendo esta rutina todas las mañanas y lo cierto es que me aporta mucho bienestar y sobretodo foco en lo que de verdad es importante ese día. Varias de las ideas que practico son de mi queridísimo gurú Sergio Fernández, del que ya os hablé en este otro post de Viernes de Inspiración. 

En cuanto suena el despertador lo primero que hago es desperezarme un poco y coger la libreta que tengo en mi mesita para leer los tres objetivos que tengo para ese día, uno a nivel personal, otro a nivel profesional y otro a nivel social y establezco cuál de ellos va a ser el más importante, a lo que Sergio llama la roca del día. La roca tiene que ser una tarea que esté cien por cien alineada contigo, que al realizarla te esté acercando un poquito más a la vida que de verdad quieres vivir. Estos objetivos los anoto la noche anterior, justo antes de acostarme, junto con mis agradecimientos diarios. 

Me quedo unos minutos pensando en los objetivos y ya salgo de la cama para hacer un poquito de yoga practicando unas cuantas vueltas del saludo al sol. Ésto fue algo que en un principio me costó bastante, porque siempre tuve la sensación de que según me levanto soy incapaz de moverme apenas, pero a base de práctica pues te das cuenta de que como casi siempre todas esas ideas sólo están en tu cabeza y nada tienen que ver con la realidad. Creemos lo que pensamos, y ninguna frase resume mejor esta que la mítica cita de Henry Ford que dice "tanto si crees que puedes como si no, estás en lo cierto". Así que tenemos que intentar estar receptivos a pensar de otra forma para obtener resultados distintos. ¡Ahora no me imagino comenzando el día de otra forma!

Después de mi mini sesión de yoga matutina me voy al baño a lavarme la cara y también aprovecho para limpiarme la lengua con un limpiador de cobre, son una maravilla, lo usan los yogis en su rutina diaria y te dejan una sensación de limpieza y frescor sin igual, os recomiendo que lo probéis porque en mi caso ha sido todo un descubrimiento, estoy encantada. Yo tengo uno como este que veis en la foto y lo compré en Amazon.

Y ya me voy a la calle con mi perrina para dar el primer paseo matutino. A la vuelta me preparo un litro de agua tibia con limón y me pongo a trabajar mientras lo voy disfrutando poquito a poco. Y así comienzo ya mi jornada laboral, aproximadamente a las 8 de la mañana y esa primera sesión la alargo hasta las 10, que es cuando hago mi rutina de deporte, que va variando dependiendo del día. En esas dos primeras horas de trabajo intento dejar siempre terminada la roca y así cuando llegan las 10 de la mañana aún queda practicamente todo el día por delante pero yo ya tengo terminada mi tarea principal, y eso aporta una sensación de relax y bienestar que no se paga con nada. 

Después del ejercicio ya me tomo mi batido de desayuno y me ducho y para entonces son cerca de las 11:30 ó 12:00 y ya continúo con la segunda sesión de trabajo, hasta la hora de comer. 

En total, todo lo que hago hasta que me siento a trabajar me lleva una media hora, por lo que en el fondo tampoco tengo que hacer un sacrificio de horas de sueño muy grande. Y la diferencia de hacer esa rutina a no hacer nada es brutal, cuando te sientas a trabajar tienes muy claro en lo que te tienes que enfocar ese día y además tienes la estupenda sensación de que ya te has dedicado un tiempo de calidad para ti y eso es una delicia. 

Como veis mi rutina es muy sencilla, si buscáis más acerca de este tema os encontraréis con gente que se levanta a las cinco de la mañana para meditar durante una hora y cosas por el estilo. Lo realmente importante creo que es que tenemos que buscar algún pequeño hábito por el que empezar e ir poquito a poco implantándolo y cuando ese lo tengamos interiorizado pues podemos pasar a incorporar otro. Siempre de forma realista y sobretodo eligiendo aquellas rutinas que de verdad nos aportan y nos hacen sentir bien, es algo muy personal, yo os cuento la mía por si podéis coger alguna idea que os pueda inspirar y que quizás queréis probar a ver cómo os sentís con ella, pero lo importante es sin duda que hagáis aquello con lo que conectéis y que podáis adaptar bien a vuestro ritmo de vida. 

Os animo a que este fin de semana reflexionéis un poquito sobre el tema y busquéis algún hábito que os motive para comenzar desde este mismo lunes a practicarlo a ver que tal os sentís.

Y si ya tenéis alguna rutina de mañana me encantaría que la compartieseis con todos nosotros en los comentarios y así podemos seguir cogiendo nuevas ideas.

Espero que os haya gustado mucho este viernes de inspiración.

Os deseo un muy feliz fin de semana.

¡Un abrazo!

Reyes.

Viernes de Inspiración: dos conferencias maravillosas para disfrutar este fin de semana

¡Hola a todos!

Es Viernes de Inspiración y quiero compartir con vosotros dos conferencias que me he visto esta semana y que me han tocado muy adentro. Dos conferencias de dos expertos en el desarrollo personal como la copa de un pino, Mario Alonso Puig y Enric Lladó.

Reinventarse, por Mario Alonso Puig

Del doctor Mario Alonso Puig había oído hablar en numerosas ocasiones, pero nunca le había visto en acción ni había leído nada suyo. Esta semana, mi queridísima Imma de Living with Choco recomendó uno de sus libros y sabiendo que ella es una apasionada de toda la obra de Mario, supe sin duda que me iba a enganchar porque Imma para mi es todo un referente en el mundo del desarrollo personal, y todo lo que recomienda me encanta,  destila energía, pasión e ilusión por los cuatros costados en todo lo que hace, y por ello sé que si ella lo recomienda tiene que ser bueno. 

Pues bien, Imma recomendaba como imprescindible una de sus obras más famosas, el libro Reinventarse, con el que por cierto me acabo de hacer hace un momento :) Y es que llevo literalmente toda la semana viéndome conferencias de Mario, me apasiona lo sensatas y directas que son todas las ideas que transmite, vienen hacia ti con tanta fuerza que no puedes hacer nada por esquivarlas, simplemente te calan bien profundo.  Es sin duda una fuente de inspiración inagotable, y ya estoy deseando comenzar esta noche a leerme el libro, tengo el presentimiento de que me va a marcar mucho.

El currículum de Mario es impresionante, pero un buen día decidió dejar su puesto de cirujano para seguir un sueño que se llevaba paseando por su mente desde mucho tiempo atrás, estudiar y divulgar el desarrollo personal mediante conferencias y libros. Sin duda un salto que tuvo que dar muchísimo vértigo, pero que no ha hecho más que traerle alegrías y creo que tenemos mucho que aprender de experiencias como esta.

Aquí os dejo la primera conferencia que vi de él y con la que ya me atrapó definitivamente. Maravillosa.

El Poder de las Palabras, por Enric Lladó

A Enric llegué por casualidad navegando de vídeo en vídeo el otro día y me conquistó desde el segundo uno con su espontaneidad y su sentido del humor. Es especialista en un tema que me tiene fascinada desde hace tiempo y que es la PNL o programación neurolinguística. Tengo en mente escribir un post exclusivo sobre el tema, pero la PNL básicamente agrupa técnicas de desarrollo y liderazgo personal que se basan principalmente en el enorme efecto que pueden causar las palabras en nuestro sistema neurológico y como todo ello está relacionado con diferentes patrones automáticos que desarrollamos en nuestro día a día. Dentro de muy poquito lo hablaremos con más calma.

Enric es simplemente un crack de la comunicación y os daréis cuenta de ello nada más que comencéis a escucharle. Además tiene una frescura maravillosa trasmitiendo y sin duda esta conferencia es muy útil para mejorar un poquito más nuestro día a día, creo que en general apenas somos conscientes de la crucial importancia que tienen las palabras que decimos, tanto a los demás como a nosotros mismos, es decir, nuestros pensamientos. Y al final volvemos al tema de la semana pasada, de la importancia de la consciencia en todo lo que hacemos en cada momento. Un tema sin duda apasionante que Enric borda en esta genial charla.

Aquí os la dejo:

Y ya con esto me despido, espero que podáis echarles un vistazo cuando tengáis algo de tiempo porque estoy segura de que os van a encantar. Luego no quiero reclamaciones si no podéis dejar de enlazar vídeo tras vídeo de estos dos cracks del desarrollo personal :)


¡Os deseo un muy feliz fin de semana!

Un abrazo enorme.

Reyes.